തൊഴിൽസമ്മർദവും ഹൃദ്രോഗവും-3

ഉറക്കമില്ലായ്മയുംഹൃദയാരോഗ്യവും തമ്മിൽ

ശ​രീ​രം അ​ന​ങ്ങാ​തെ​യു​ള്ള ജീ​വി​തശൈ​ലി ഹൃ​ദ്രോ​ഗം, പ്രമേഹം, അ​മി​തവ​ണ്ണം എ​ന്നി​വ​യ്ക്കു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. ഇ​തി​ന്‍റെ മ​റ്റൊ​രു പാ​ർ​ശ്വ​ഫ​ല​മാ​ണ് ഉ​റ​ക്ക​മി​ല്ലാ​യ്മ. ഇ​ത് മ​ന​സി​നും ശ​രീ​ര​ത്തി​നും വേ​ണ്ട​ത്ര വി​ശ്ര​മം ഇ​ല്ലാ​താ​ക്കും. ഉ​റ​ക്ക​ത്തി​നി​ട​യി​ല്‍ ഹൃ​ദ​യം അ​തി​ന്‍റെ ഉ​ച്ച​സ്ഥാ​യി​യി​ല്‍ പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​ല്‍ ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ് ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് ഹാ​നി​ക​ര​മാ​ണ്.

അ​നാ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ശീലം...

മോ​ശ​മാ​യ ഭ​ക്ഷ​ണ​ശീ​ല​ം, ക​ലോ​റി കൂ​ടി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം, മ​ധു​ര​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ള്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ അ​നാ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ പ്രവണതകളും അ​മി​തവ​ണ്ണം ഉ​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന​തി​നൊ​പ്പം ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗ്യ​ത്തെ​യും സാ​ര​മാ​യി ബാ​ധി​ക്കും.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് എന്തു ചെയ്യണം?

ദൈ​ർ​ഘ്യ​മേ​റി​യ ജോ​ലി സ​മ​യ​ത്തി​ന്‍റെ പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ല്‍ ഹൃ​ദ​യ​സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ള്‍ ത​ട​യു​ന്ന​തി​നും കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നും സ്വ​യം പ​രി​ച​ര​ണ​ത്തി​ല്‍ ശ്ര​ദ്ധ കേ​ന്ദ്രീ​ക​രി​ക്കേ​ണ്ട​തു​ണ്ട്.

*ജീ​വി​ത ശൈ​ലി​യി​ല്‍ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ വ​രു​ത്തു​ന്ന​ത്
ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തം ത​ട​യാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും.
*പുക​വ​ലി​യും മ​ദ്യ​ത്തി​ന്‍റെ ഉ​പ​യോ​ഗ​വും നി​ർ​ത്തു​ക.
*മ​തി​യാ​യ ഉ​റ​ക്കം നേ​ടു​ക.
*സ​മീ​കൃ​താ​ഹാ​രം ശീലമാക്കാം.
*വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ല്‍ ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ക.

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. ​രാ​ജ​ശേ​ഖ​ർ വ​ർമ,
സീനിയർ കൺസൾട്ടന്‍റ്,
ഇന്‍റർവെൻഷണൽ കാർഡിയോളജി
ആ​സ്റ്റ​ർ മെ​ഡി​സി​റ്റി, കൊ​ച്ചി

Tags : Health care